Actualización de la rutina
Recibí una rutina adaptada a vos, ajustada cada mes para segurar tu progreso.
Videos semanales
Accedé a videos exclusivos para desarrollar hábitos saludables y aprender a integrarlos en tu día a día
Comunicación exclusiva
A través de un grupo de WhatsApp y un zoom mensual para aclarar dudas, dar consejos y seguir de cerca tu proceso
Cuanto dura el programa?
Depende de vos. Puede durar 1 mes, puede durar un año. Cuando sientas que estás listo/a para seguir tu camino, cuando entiendas la bases del entrenamiento, la nutrición y hayas incorporado los hábitos saludables que querías, me avisas a mí y me decís: luwa, hasta acá llegamos. A partir de ahora quiero ir solo/a.
(Yo te voy a dar el ok y siempre vas a tener el espacio disponible para que puedas volver si así lo quisieses)
Es una rutina personalizada?
Si bien las rutinas no están hechas a medida para cada persona, están diseñadas en base a tus objetivos y disponibilidad semanal. Cada ejercicio cuenta con un opción de reemplazo en caso de que tu gimnasio no cuenta con la máquina mencionada en el plan. A su vez, podemos hacer alguna modificación de la rutina en base a tus gustos y objetivos. Y si el mes 1 entrenas 2 veces por semana y el mes 2 queres empezar a entrenar 3 veces por semana, también se puede modificar.
Cómo es la comunicación?
Una vez abonado el programa te llegará un mensaje con la invitación al grupo de WhatsApp con mi comunidad, la rutina, la orientación nutricional, los videos de psicología/entrenamiento y el paso a paso del programa. A su vez, podes contactarme a través del grupo o por mis redes sociales. Recorda que todos los meses habrá una videollamada mensual para aclarar dudas y hablar del proceso.
De que se tratan los videos de psicología/mentalidad?
Son videos semanales que te ayudarán a incorporar hábitos saludables en tu día a día. Estos hábitos no me refiero únicamente a “incorporar más verduras en tu alimentación”, sino también a formas para balancear y disfrutar el proceso. Ganar confianza, hablarte bien a vos mismo/a, mantenerte motivado y buscar más objetivos además del estético.
En que consiste la orientación nutricional?
Información sobre los alimentos, sus nutrientes y como balancearlos en el día a día. Sobretodo pre y post entrenamiento. Es en modo informativo. No hago dietas. No existen los alimentos “prohibidos”, ni tampoco los “permitidos” en mi vocabulario, tampoco lo “bueno” o lo “malo”. El objetivo es que aprendas a tener un balance en tu vida sin restricciones para que logres constancia y lo puedas sostener a lo largo del tiempo.
Si soy principiante, puedo sumarme al programa de “constancia”?
Si, el programa está diseñado específicamente para principiantes/intermedios. Para aquellos que quieren tener una rutina planificada, para los que están cansados de entrenar pero no tener resultados o para las personas que nunca en su vida entrenaron. Este programa les ahorrará mucho tiempo en el gimnasio.
