Agendemos una videollamada para conocer tus objetivos. Haz click en este link para ver los horarios disponibles.
Cuanto dura el programa?
Depende de vos. Puede durar 1 mes, 1 año, o más. Cuando sientas que estás listo/a para seguir tu camino, cuando entiendas la bases del entrenamiento, la nutrición y hayas incorporado los hábitos saludables que querías, me avisas a mí y me decís: luwa, hasta acá llegamos. A partir de ahora quiero ir solo/a.
(Yo te voy a dar el ok y siempre vas a tener el espacio disponible para que puedas volver si así lo quisieses)
Es una rutina personalizada?
Si, la rutina será planificada en base a tus tiempos, objetivos, experiencia y contexto (altura, peso, disponibilidad de máquinas en tu gimnasio y dolores/molestias en el pasado).
Cómo es la comunicación?
Antes de comenzar, vamos a conocernos en una videollamada para hablar más en detalle sobre tus objetivos y el programa en sí. Luego, una vez que formes parte del programa, nos volveremos a juntar en una videollamada para entregarte tu rutina personalizada y aclarar alguna duda u ejercicio.
Todas las semanas haremos una videollamada para aclarar dudas y hablar del proceso para tener un plan que te ayude a lograr los objetivos lo más rápido posible. A su vez, en el día a día estaremos en contacto vía WhatsApp. Siempre voy a estar a tu disposición para escucharte y acompañarte.
De que se tratan los videos de psicología/mentalidad?
Son videos semanales que te ayudarán a incorporar hábitos saludables en tu día a día. Estos hábitos no me refiero únicamente a “incorporar más verduras en tu alimentación”, sino también a formas para balancear y disfrutar el proceso. Ganar confianza, hablarte bien a vos mismo/a, mantenerte motivado y buscar más objetivos además del estético.
En que consiste la orientación nutricional?
Información sobre los alimentos, sus nutrientes y como balancearlos en el día a día. Sobretodo pre y post entrenamiento. Es en modo informativo. No hago dietas. No existen los alimentos “prohibidos”, ni tampoco los “permitidos” en mi vocabulario, tampoco lo “bueno” o lo “malo”. El objetivo es que aprendas a tener un balance en tu vida sin restricciones para que logres constancia y lo puedas sostener a lo largo del tiempo.
(Más adelante sumaremos un/a nutricionista al equipo para un asesoramiento personalizado)
Si soy principiante, puedo empezar el Programa CONSTANCIA 1A1? Y si soy avanzado?
El programa CONSTANCIA 1A1 va a estar planificado específicamente para vos. Sin importar que tengas 0 días en el gimnasio o 10 años de entrenamiento.
